いっきに心のモヤモヤをかき消すある方法。

あなたは

勉強に行き詰ったとき、

どうしていますか？

あるいは

ストレスがたまったとき、

どうしていますか？

無理やり続けてはいないでしょうか？

私が、受験生だったころに

勉強に行き詰ったり、ストレスを感じたときは

ある方法により

ストレスを一気に解消し

すっきりとした状態で勉強に

取り組むようにしていました。

その方法を取り入れてから

行き詰っていたところもすんなりと解決し

よりスムーズに勉強をすることができました。

あなたはこの方法を知ることにより

今まで勉強に行き詰って

悩んでいた時間はなくなり

勉強の質も

今まで以上に上がります。

結果として、

成績もぐんぐん伸びていくこと間違いないです！

逆に、この方法を知らなければ

あなたは

勉強に行き詰ってしまったとき

想像以上に悩んでしまったり

勉強のやる気を失ってしまったり

立ち直るのにとても

時間がかかってしまうように

なるかもしれません。

その結果、

思うように

成績が伸びなかったり

周りの友達に

置いて行かれてしまったり

してしまうかもしれません。

そんな風にならないようにするためにも

僕が、受験生のときにおこなっていた

ある方法を紹介していこうと思います。

いきなりですが、そのある方法というのは

勉強に行き詰ったり、

ストレスをかんじたりしたら

勉強をすぐにやめて、

「運動」をする

ということです。

「いやいや運動するのは苦手！」

と、あなたは感じているかもしれません。

しかし、ここでいう「運動」というのは

必ずしも、激しいものではありません。

少し体を動かすだけでも

いいのです。

歩くだけでいいのです。

「少し動くだけで、

効果あるの？」

と疑問に思うかもしれません。

実際にあります。

私が受験生のころは

よく近くを散歩していました。

そこで、

実際に心がすっきりした感じを

実感していたこともありますし、

また

運動が人のこころにおいて、

良い影響をもたらすことも

研究を通してわかっております。

たとえば

うつ病を患う患者さんに、

定期的な運動をさせたところ

うつ状態が軽くなったという報告は

よく見られます。

この「運動」を

勉強に行き詰ったときや、

ストレスがたまったときに取り入れると

今まで悩んでいたことがまるで

跡形もなくなったように姿を消し

心がとてもスッキリしたような感じになります！

今まで、勉強に行き詰り、上手くストレスを

解消することができなかった

あなたが

今日からでも実践できるような「運動」を

具体的に紹介していこうと思います。

まず

あなたがストレスを感じたとき

ペンを置きましょう。

そして、

席から立ちましょう。

そこで、近場に散歩しやすいところがあれば

そのまま靴を履いて

外に出ましょう。

外に出れない状態にあれば

窓を開けましょう。

そして

まずは大きく

深呼吸をしてみましょう。

次に

好きな音楽をかけ、

リズムにあわせて

歩いてみたり、その場で

足踏みを行いましょう。

以上です。

この「運動」をやるのとやらないのとでは

今後の勉強の質はかなり変わってきます。

決して、

疲れるまで運動をするわけではありません。

その場に立って

足踏みをするだけです。

「それだけ！」と感じるかもしれませんが

「それだけ」でも

かなり、ストレスは解消できます。

今後、勉強に行き詰ったときや

ストレスを感じたときは

そのまま勉強を

無理やり続けるのではなく

いったんペンをとめて、

席から立ってみましょう！

ありがとうございました。